센티프짐에 자주 묻는 질문

네, 건아타워 지하주차장을 3층까지 이용하실 수 있고 2시간 20분 무료 주차가 지원됩니다.

1층에 올리브영이 있는 건물이라 찾기 쉽습니다.

탈의실과 샤워실을 모두 갖추고 있고, 샤워도구와 바디로션 등 어메니티도 비치되어 있습니다.

운동복도 준비되어 있어 몸만 오셔도 운동이 가능합니다.

센티프짐은 자체 개발한 회원 관리 시스템(App)을 운영합니다.

전문 코칭 툴을 통해 수업 외 시간에도 운동 기록, 식단 피드백, 실시간 채팅으로 24시간 관리해 드립니다.

센티프짐은 100평 규모의 퍼스널트레이닝 전문 PT샵입니다.

20종 이상의 최고급 머신을 갖추고 있으며, PT 회원이라면 수업 시간 외에도 자유롭게 시설을 이용하실 수 있습니다.

건강운동전문가(Lv.1 / Lv.2 / 대표) 수업은 1회 50분 운동을 원칙으로 합니다.

체육 관련 학과를 졸업하고 국가·국제 공인 자격증을 취득하여 전문성을 인정받은 코치입니다.

Lv.1 코치는 국가공인자격, NASM, NSCA, ACSM 등 센티프짐에서 인정하는 공인 자격증 2개 이상을 소지하고 월 1회 이상 교육·세미나에 참여하며, 트레이닝 세션 7,000회 이하 또는 트레이너 경력 7년 미만인 코치입니다.

Lv.2 코치는 같은 자격증을 4개 이상 소지하고 월 1회 이상 교육·세미나에 참여하며, 트레이닝 세션 7,000~14,000회 또는 트레이너 경력 7년 이상인 코치입니다.

Lv.1에서 Lv.2로 승급하려면 센티프짐에서 최소 1년 이상 근속해야 합니다.

가족 2명 이상이 동시에 레슨을 받는 경우 사용 가능한 요금제가 있습니다.

직계 가족 한정이며 주 4회 운동을 원칙으로 하고, 가족 2명 이상이 함께 50세션의 수업을 나누어 사용하실 수 있습니다.

회원님의 운동 목적과 진행 가능 시간대를 고려하여 가장 적합한 코치를 배정해 드립니다.

소개를 받으셨거나 특정 코치를 지목해 등록하시는 경우 원하시는 코치로 연결해 드립니다.

미국스포츠의학회(ACSM) 가이드라인에 따르면 근력운동은 최소 주 2회 이상, 심장이 두근거릴 정도의 운동은 주 3회 이상, 걷기·스트레칭·수영·사이클 등 가벼운 운동은 주 5회 이상을 권장합니다.

주 1회는 현재 상태 유지, 주 2회는 근력 발달, 주 3회 이상은 근력·체력 발달과 체지방률 감소, 자세 교정까지 기대할 수 있습니다.