체형 변화 후기

저는 라운드숄더여서 등쪽? 날개뼈쪽 펴 주고 싶었는데 운동하면서 시원하게 펴지는 느낌? 운동하고 나서 바른 자세를 안 하고 오히려 구부정하게 있으면 불편해서 바른 자세를 하게 되더라고요?

덩달아 키도 좀 커진 느낌!

피티 받을 때에도 어디쪽에 자극이 와야하는지 알려주시고, 운동하는 모습도 영상으로 찍어 어플에 남겨주시니까 나중에 꾸준히 운동해서 운동 자세의 변화도 볼 수 있는게 진짜 좋은 것 같아요!

평소 몸상태가 불균형이 심해서 스트레스가 심했고, 근력도 많이 부족하다고 생각해서 피티를 받게 되었습니당!

피티 중 트레이너님께서 골반과 하체, 어깨 등 전체적으로 몸 상태를 체크해주시고 문제가 있는 부위는 운동 방법과 횟수를 설정해 주시는 등 전문적이고 체계적으로 봐주셨어요

또한 피티 받은 이후 유연성과 가동범위가 많이 늘었고 정확한 자세로 운동할 수 있게 되어 너무 좋았어요~!

평소 생활습관 탓인지 척추부터 골반까지 틀어져 있는 제 체형을 다 캐치하시고 적절한 운동법을 제시해 주셨어요!

여태 피티를 세 군데에서 받아봤는데 이렇게 세심하게 관절 하나하나 체크해주시고 시작하는 곳은 처음이었어요!

작년에 운동치료 섞어서 도수치료를 꽤 받았는데 센티프짐에서 PT를 받는게 도수치료+웨이트 접목한 느낌이었어요!

이만한 피티샵이 위례에 또 있을까 싶네요ㅎㅎ

근육량 증가가 목표이지만 굽어있는 등과 불편한 어깨로 인해서 교정이 먼저 필요하였고 이와 맞는 수업을 진행한 결과 눈에 띄게 등이 펴졌습니다.

또한 어릴때부터 쪼그려 앉는 것이 잘 되지 않았는데 일주일에 한 번, 많으면 두번씩 이 부분을 중점적으로 다루어 이제는 꽤 많이 앉을 수 있게 되었습니다!

재수가 끝나고 체형이 많이 무너지고 체력도 부족해져서 체형교정과 체력증진을 위해 PT를 시작했어요 :)

제 몸의 특징에 맞는 운동으로 구성하여 수업을 진행해 주셨고, 후에 적용할 수 있는 운동법도 꼼꼼히 알려주셔서 지금은 몸의 밸런스가 잡힌 느낌이에요!

교정된 체형뿐만 아니라 강화된 체력 덕분에 4시간 통학러의 삶을 잘 버티고 있어요!

10년 정도 사무직을 해온 결과로 양쪽 어깨가 눈에 보이게 비대칭이고 거북목을 가진 사람입니다.

운동을 어느정도 꾸준히 하는 사람이라 그동안은 별로 통증이나 불편함을 크게 느끼지 못해 재활의 필요성을 몰랐는데요.

더 나이가 들기 전에, 더 몸이 굳어지기 전에 빨리 바로 잡고 싶어 재활PT를 검색했고 센티프짐의 체계적인 회원관리 시스템이 좋아서 시작했어요.

코치님을 만나 자세교정 운동으로 정말 많이 호전되어 굉장히 만족하며 운동하고 있습니다.

수업때마다 오늘의 컨디션과 이전보다 통증이나 자세가 나아지고 있는지 체크하시고 부족한 부분은 다시 설명하고 알려주시면서 최대한 안전하고 무리없게 운동을 가르쳐 주십니다

한체대 코치님들, 거기에 대회 경력까지 있으셔서 믿음이 갔어요! 코치님이 제 니즈와 몸 상태에 맞춰 수업을 진행해 주시고 한 동작 한 동작 엄청 디테일하게 알려주시며 자세를 잡아주셨습니다.

트레이너의 기본 자세와 지식은 물론 대표님이 센티프짐을 운영하시는데 있어 소신을 가지고 임하는 자세가 너무 멋져보이며 수업을 받는 동안 즐겁게 운동할 수 있었어요

그리고 무엇보다 운동하고서 체형이 변화되어 주변에서 운동 어디서 했냐고 물어보시는데 자신있게 센티프짐에서 하고 있다고 소개하고 다닙니다ㅎㅎ

제 자세가 매우 좋지 않아서 몸이 많이 틀어져 있었는데, 초반에 운동을 하다가 코치님이 그거를 캐치하시고 자세 교정+웨이트를 같이 들어갔어요!(처음에 비해 진짜 말도 안 될 정도로 자세가 좋아짐)

그리고 체형을 고려해서 운동 기본 자세를 조금 변형해서 알려주시는데 이래도 문제가 없는 것이 신기했고 자극은 똑같았어요. 여기서 차별점이 느껴졌습니다! 근육에 세세한 부분부터 뼈 부분까지 해박하시다는게 느껴졌어요

방문 상담 까다롭게 9명 후보 맞춘 다음 추리고 추려서 갔는데 매우 만족했습니다!

피티를 통해서 원하던 목적이었던 체력 증진은 물론이고 자세 교정까지 돼서 전체적으로 라인이 다듬어진 것 같다고 주변에서 많이 듣기 시작했어요. 그리고 기왕 이렇게 됐으니! 더 하자! 해서 재등록까지 하게 되었어요 ㅎㅎ

제일 좋았던 것은 어떤 근육이 어떻게 쓰여야 하는지에 대해서 자세히 알려주시는 거였어요!

먼 거리인데도 불구하고 자세교정을 하러 센티프짐을 찾아왔어요..!

자세부터 근골격계까지 정말 꼼꼼하고 세세하게 봐주시면서 이 동작이 왜 이렇게 이루어져야 하는지, 어떨 때 어디가 아플 수 있는지 등 궁금한 점을 바로바로 캐치해서 바른 자세로 운동할 수 있도록 도와주셔서 너무 감사합니다! :)

이제는 통증 없이 올바른 자세를 만들 수 있게 되었어요!