통증 개선 후기

PT를 여러 번 해 보았지만 센티프짐만큼 관리가 잘 되고 내 몸에 딱 맞춰주는 PT는 처음이었어요.

동작마다 내 몸이 할 수 있는 최대치를 끌어내 주시고, 적용 부위를 콕 집어 훈련시켜 주시니 고질병처럼 앓고 있던 손목 통증과 발목 통증이 운동을 하며 많이 줄어들었어요!

저는 허리디스크가 있는데 복압 등 다양하게 알려주신 내용을 신경쓰면서 운동을 진행하니 하나도 아프지 않았어요!

매번 유튜브를 보고 자세를 따라하거나 친구들과 같이 운동을 하다보니 정확한 자세로 하고 있는 건지 애매하고, 자극도 할 때마다 제각각이라 어려웠는데 PT를 받으며 정말 정확한 자세로 자극을 주며 운동을 하게 돼서, 와 죽겠다! 느낌이 들며 운동을 제대로 하는게 이런거구나 느꼈습니다.

PT를 받기 전 허리와 어깨가 안 좋아서 많이 힘들었는데 코치님의 꾸준한 케어 덕분에 통증이 많이 줄어들었습니다.

매 시간 불편한 부분 물어봐 주시고 몸 상태에 맞게 수업을 진행해 주시는 부분도, 세심하게 자세도 봐주시고 개인에 맞게 운동 방식도 바꿔주시고 여러가지로 꼼꼼하게 케어받는다는 생각에 수업 갈 때마다 만족스럽습니다.

항상 제 몸에 대해 같이 고민해주시고 다양한 코칭을 해주셔서 감사합니다!

기초 지식 없이 무분별하게 유튜브를 보며 운동하다 어깨, 무릎 부상을 입어 회복 후 운동을 제대로 배우고자 집 주변 가까운 헬스장에 등록해서 운동을 하다 결국 부상이 재발하였어요

그렇게 재활과 운동을 동시에 가르쳐줄 곳을 찾기 시작했고, 운 좋게 센티프짐을 알게 되었어요

코치님이 제 부상 부위들을 세밀하게 파악하신 후 밴드를 이용한 기초 운동부터 시작해 단계별 운동을 통해 현재는 정말 무거운 무게의 웨이트 운동까지 통증 없이 진행하고 있어요!

저는 허리디스크에 목디스크 그리고 양 발의 무지외반증 수술 이후 무너진 발아치….그냥 걸어다니는 환자 수준이었어요

센티프짐에서 체계적으로 운동을 배우면서 허리 통증은 물론 무너졌던 발아치 또한 많이 좋아졌답니다

통증들이 줄어드니 삶의 질이 달라지더라고요 ㅎㅎ

처음에는 무릎, 허리 통증과 무릎 파열음으로 인해 운동을 권장받고 PT를 알아보게 되었어요

치료가 아닌 운동을 통한 개선이라 시간이 필요한 걸 알았지만 처음 수업을 받고 2주 만에 각종 기능 검사와 올바른 운동 처방을 통해 무릎 상태가 많이 호전되었고 그 후에도 허리와 무릎이 더욱 더 건강한 상태로 돌아왔습니다!

이유를 알 수 없었던 통증이 있는 부분을 코치님이 관절 가동성과 여러 테스트를 통해 제 몸 상태를 바로 캐치하시고 맞는 운동을 알려주셨어요.

특히 발목을 굽히는 힘이 약했는데 몇 번의 손길만으로도 힘이 들어간 느낌을 받은 것이 놀라웠답니다^^

20대 초반부터 견갑골 내측 등쪽 통증이 매우 심했는데 항상 한 달에 두세번씩 마사지를 받아오며 버티다가 정형외과 원장님이 이쯤되면 운동을 해보라고 추천해 주셔서 센티프짐을 찾아왔어요

일반적인 웨이트 루틴과는 다른 비대칭 교정 목적의 운동을 초반부에 주로 시켜주셨는데, 몇 년간 도수치료와 마사지를 받아온 게 무색할 정도로 단기간에 통증이 모두 잡혔어요..

그리고 통증의 원인과 전반적인 신체 구조를 알아듣기 쉽게 설명해주셔서 이후 운동을 하는데 큰 도움이 되었습니다!

체계적으로 운동을 배워보고 싶어 PT를 알아보던 중 센티프짐을 알게 되었습니다.

운동을 하며 평소 안 좋았던 손목, 무릎에 대해 많이 신경써주셔서 아프지 않게 운동을 할 수 있었습니다.

주 2회씩 꾸준히 운동한 결과 만성 피로도가 많이 개선되고, 매일 아프던 목, 승모 부분 관리를 위해 할 수 있는 운동도 어플을 통해 올려주셔서 매일 간단히 개인 운동을 병행하며 통증이 많이 사라졌어요!

세 번째 PT쌤인데 드디어 인생쌤을 찾은 것 같아요!!

무릎 수술도 하고 어깨도 좋지 않아 PT를 받고 있는데 가동범위를 최대한 늘리고 무리가지 않는 선에서 잘 알려주세요.

또한, 매번 PT 받고 혼자 운동하려고 할 때 자세를 잡아주신게 익숙하지 않아 또 무리하는게 반복이었는데 코치님이 앱을 통해 어떤 운동을 얼마나 어떻게 했는지 기록해 주시니 개인 운동할 때 무리하지 않을 수 있어 좋았어요!